Sesiones de 90 minutos:

A partir de la unión de las diversas posturas de Yoga, confeccionamos coreografías (vinyasa) dinámicas, rehabilitativas y estimulantes para el alumnado. Permanecemos en los asanas el tiempo suficiente para darle al cuerpo la oportunidad de reconocerse y por añadidura, de reestructurarse. Además profundizamos en los asanas de extensión, torsión y flexión de la columna vertebral, a la par que indagamos en los asanas invertidos y técnicas respiratorias (pranayama).

Sesiones de 45 minutos:

Concebido para incrementar nuestra capacidad de atención, especialmente sobre las tareas cotidianas. Una visión concisa y práctica de la atención plena cuyo objetivo primordial es mejorar nuestra calidad de vida. Las clases se inician con una breve práctica de asanas como previo paso al estado meditativo. Lo experimentado durante la sesión puede compartirse a nivel grupal o directamente conmigo de forma particular.

Es posible derribar aquellas barreras que bloquean nuestra felicidad, siempre que aprendamos como primer gran paso, a reconocerlas.